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Uma porção de 30 gramas de biscoito de água e sal, que equivale a aproximadamente 4 unidades, contém cerca de 130 calorias. Isso significa que uma pessoa que consuma dois pacotes de biscoitos de água e sal por dia estará ingerindo cerca de 520 calorias, o que representa mais de 20% da necessidade calórica diária de um adulto saudável.
Nutrientes
O biscoito de água e sal é um alimento pobre em nutrientes. Ele é rico em carboidratos (cerca de 20 gramas por porção), mas fornece poucas proteínas (cerca de 1 grama por porção) e gorduras (cerca de 3 gramas por porção). Também é uma fonte de sódio, com cerca de 400 miligramas por porção.
Conclusão
O biscoito de água e sal é um alimento calórico, pobre em nutrientes e rico em sódio. Seu consumo deve ser feito com moderação, pois pode contribuir para o ganho de peso, a deficiência de nutrientes e o aumento da pressão arterial.
* O biscoito de água e sal é um alimento processado, ou seja, passou por uma série de etapas de processamento, como moagem da farinha, adição de conservantes e aromatizantes.
* Os biscoitos de água e sal são frequentemente consumidos com produtos ricos em gorduras e açúcares, como café com leite, sucos artificiais e chocolate.
* O consumo excessivo de biscoitos de água e sal pode aumentar o risco de doenças crônicas, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
