June 12, 2024

Torta De Abobrinha Fit

Torta De Abobrinha Fit Referências selecionadas

Ingredientes

* 1 abobrinha média, ralada
* 3 ovos
* 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
* 1/2 xícara de queijo muçarela ralado
* 1/4 xícara de azeitonas pretas picadas
* 1/4 xícara de orégano seco
* 1/4 colher de chá de sal
* 1/8 colher de chá de pimenta preta moída

Modo de preparo

1. Preaqueça o forno a 180°C (350°F).
2. Unte e enfarinhe uma forma de torta de 24 cm (9 polegadas).
3. Em uma tigela, misture a abobrinha ralada, os ovos, o queijo parmesão, o queijo muçarela, as azeitonas, o orégano, o sal e a pimenta.
4. Despeje a mistura na forma preparada e leve ao forno por 30 minutos, ou até dourar.

Benefícios da torta de abobrinha fit

A torta de abobrinha fit é uma opção saudável e saborosa, pois é feita com ingredientes nutritivos e baixos em calorias. A abobrinha é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina A e magnésio. Além disso, a abobrinha é uma boa fonte de água, o que ajuda a promover a saciedade.

A torta de abobrinha fit também é uma boa opção para pessoas que estão seguindo uma dieta low carb ou paleo. A abobrinha é um vegetal pobre em carboidratos, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.

Dicas para preparar torta de abobrinha fit

* Para uma torta mais cremosa, use 1 xícara de queijo cottage ou ricota no lugar do queijo parmesão e muçarela.
* Para uma torta mais saborosa, adicione 1/2 xícara de tomate seco picado ou 1/4 xícara de manjericão fresco picado.
* Para uma torta mais saudável, use farinha integral no lugar da farinha de trigo branca.

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A torta de abobrinha fit é uma opção deliciosa e versátil que pode ser apreciada por pessoas de todas as idades e estilos de vida.

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