Suco De Beterraba Com Laranja

Suco de Beterraba com Laranja: Receita, Benefícios e Como Fazer

Introdução

O suco de beterraba com laranja é uma bebida deliciosa e nutritiva que oferece uma série de benefícios para a saúde. É rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, e pode ajudar a melhorar o desempenho físico, a saúde cardiovascular e a imunidade.

Neste artigo, vamos ensinar como fazer suco de beterraba com laranja, além de discutir seus benefícios e como incorporá-lo à sua dieta.

Receita

Ingredientes:

• 2 beterrabas médias, descascadas e picadas
• 2 laranjas, descascadas e sem sementes
• 1/2 xícara de água

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente ou guarde na geladeira por até 2 dias.

Benefícios

O suco de beterraba com laranja é uma fonte rica de nutrientes, incluindo:

• Vitaminas A, B6, C e K
• Minerais como ferro, potássio e magnésio
• Antioxidantes, como betacaroteno e licopeno

Esses nutrientes oferecem uma série de benefícios para a saúde, incluindo:

• Melhora o desempenho físico: O suco de beterraba com laranja pode ajudar a melhorar o desempenho físico, pois aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos.
• Saúde cardiovascular: O suco de beterraba com laranja pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, pois reduz a pressão arterial e o colesterol ruim.
• Imunidade: O suco de beterraba com laranja pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, pois é rico em antioxidantes.

Como fazer

Para fazer suco de beterraba com laranja, você precisará de:

• Beterrabas médias
• Laranjas
• Água

Aqui estão as etapas para fazer suco de beterraba com laranja:

1. Lave as beterrabas e as laranjas.
2. Descasque e pique as beterrabas.
3. Retire as sementes das laranjas.
4. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
5. Sirva imediatamente ou guarde na geladeira por até 2 dias.

Dicas

• Para um sabor mais doce, adicione 1 colher de sopa de mel ou açúcar ao suco.

• Para um sabor mais ácido, adicione 1/2 colher de chá de suco de limão ou vinagre.

• Para uma bebida mais espessa, adicione 1/2 xícara de gelo.

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• como fazer suco de beterraba com laranja

Conclusão

O suco de beterraba com laranja é uma bebida deliciosa e nutritiva que oferece uma série de benefícios para a saúde. É uma ótima maneira de aumentar a ingestão de vitaminas, minerais e antioxidantes.

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INGREDIENTES:

400 ml suco de laranja
1 beterraba pequena
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