Ervilha Prende O Intestino

Ervilha Prende O Intestino?

Introdução

As ervilhas são um alimento popular e nutritivo, rico em proteínas, fibras e vitaminas. No entanto, algumas pessoas acreditam que as ervilhas podem prender o intestino.

Neste artigo, vamos explorar a questão de saber se as ervilhas prendem o intestino. Vamos discutir os componentes das ervilhas que podem contribuir para a constipação, bem como as dicas para evitar a constipação ao comer ervilhas.

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Composição das ervilhas

As ervilhas são uma leguminosa, que é um tipo de planta que produz sementes em vagens. As ervilhas são ricas em fibras, que são essenciais para a saúde digestiva. As fibras ajudam a manter as fezes moles e fáceis de passar.

As ervilhas também são uma boa fonte de proteínas, que são essenciais para a saúde geral. As proteínas ajudam a manter os músculos fortes e saudáveis.

As ervilhas podem prender o intestino?

Algumas pessoas acreditam que as ervilhas podem prender o intestino porque são ricas em fibras. A fibra é necessária para a saúde digestiva, mas pode causar constipação em algumas pessoas.

No entanto, a pesquisa não é conclusiva sobre se as ervilhas realmente prendem o intestino. Um estudo de 2017 descobriu que as ervilhas não causaram constipação em pessoas saudáveis.

Dicas para evitar a constipação ao comer ervilhas

Se você está preocupado com a possibilidade de constipação ao comer ervilhas, aqui estão algumas dicas para evitar esse problema:

• Coma ervilhas com outros alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais.
• Beba bastante água.
• Faça exercícios regularmente.

Conclusão

As ervilhas são um alimento nutritivo que pode ser um complemento saudável para uma dieta equilibrada. Não há evidências conclusivas de que as ervilhas prendam o intestino. No entanto, se você está preocupado com a possibilidade de constipação, pode seguir as dicas acima para evitar esse problema.

Resumo

• As ervilhas são um alimento nutritivo rico em fibras e proteínas.
• Algumas pessoas acreditam que as ervilhas podem prender o intestino, mas a pesquisa não é conclusiva.
• Se você está preocupado com a possibilidade de constipação ao comer ervilhas, siga as dicas acima para evitar esse problema.

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Nesse vídeo trago alguns dos principais alimentos que nos constipam mais. São até mais de 10 alimentos que cito e explico o porquê que eles podem ter essa capacidade de prender mais o intestino, podendo te atrapalhar ao tentar fazer seu cocô regularmente de maneira mais saudável.

Os links dos vídeos citados:

Constipação intestinal: Como acabar de vez com o intestino preso. | Faça cocô e seja feliz. PARTE 1
youtube.com/watch?v=aNb03EU5wfs&t=171s

Quais alimentos prendem e soltam o intestino? | Como acabar com a CONSTIPAÇÃO INTESTINAL | PARTE 2
youtube.com/watch?v=hJs6N7VQwS0&t=13s

5 alimentos que ajudam contra Prisão de ventre

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