by Farinha De Aveia Calorias Referências selecionadas
Quantidade de calorias na farinha de aveia
A farinha de aveia é um alimento rico em nutrientes e com poucas calorias. Uma porção de 30 gramas de farinha de aveia sem açúcar contém cerca de 100 calorias. Isso equivale a aproximadamente 1/3 xícara de farinha de aveia.
Benefícios da farinha de aveia
Além da baixa caloria, a farinha de aveia também oferece diversos benefícios à saúde. É uma fonte de fibras, vitaminas e minerais, como:
* Fibras: as fibras ajudam a regular o intestino e a controlar o apetite.
* Vitaminas do complexo B: as vitaminas do complexo B são importantes para o metabolismo e o sistema nervoso.
* Minerais: a farinha de aveia é uma boa fonte de magnésio, ferro e zinco.
Como usar a farinha de aveia
A farinha de aveia pode ser usada em diversas receitas, como:
* Pães e bolos
* Mingaus
* Panquecas
* Cookies
* Sopas
* Cremes
Cuidados com o consumo de farinha de aveia
A farinha de aveia é um alimento saudável, mas é importante consumi-la com moderação. Pessoas com problemas de tireoide devem consultar um médico antes de consumir farinha de aveia, pois ela pode interferir na absorção de medicamentos.
Em resumo, a farinha de aveia é um alimento nutritivo e com poucas calorias. É uma boa opção para quem quer manter uma alimentação saudável e equilibrada.
