Suco De Maçã Para Que Serve

Suco de Maçã: Para Que Serve?

Introdução

O suco de maçã é uma bebida popular que é apreciada por pessoas de todas as idades. É uma fonte rica de vitaminas, minerais e antioxidantes, e pode oferecer vários benefícios à saúde.

• Suco de maçã
• Benefícios do suco de maçã
• Nutrientes do suco de maçã
• Como fazer suco de maçã

Benefícios do suco de maçã

O suco de maçã é uma fonte rica de vitaminas e minerais, incluindo:

• Vitamina C: Um antioxidante que ajuda a proteger as células contra danos.
• Vitamina A: Um antioxidante que é importante para a visão, a saúde da pele e o sistema imunológico.
• Potássio: Um mineral que ajuda a regular a pressão arterial.
• Magnésio: Um mineral que ajuda a manter os músculos e nervos saudáveis.
• Fibra: Uma fibra solúvel que ajuda a regular o intestino.

O suco de maçã também é uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos causados por radicais livres.

Alguns dos benefícios específicos do suco de maçã incluem:

• Redução do risco de doenças cardíacas: O suco de maçã pode ajudar a reduzir o colesterol LDL ("ruim") e aumentar o colesterol HDL ("bom"), o que pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas.
• Redução do risco de diabetes: O suco de maçã pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que pode ajudar a prevenir ou controlar o diabetes.
• Redução do risco de câncer: O suco de maçã pode ajudar a proteger contra certos tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de cólon e câncer de próstata.
• Melhoria da saúde digestiva: O suco de maçã é uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a regular o intestino e prevenir a constipação.
• Aumento da energia: O suco de maçã é uma boa fonte de açúcares naturais, que podem fornecer energia.

Nutrientes do suco de maçã

Uma xícara (240 ml) de suco de maçã integral oferece os seguintes nutrientes:

• Calorias: 110
• Gordura: 0 g
• Carboidratos: 25 g
• Proteína: 0 g
• Fibra: 3 g
• Vitamina C: 10% do valor diário recomendado (VDR)
• Vitamina A: 10% do VDR
• Potássio: 10% do VDR
• Magnésio: 5% do VDR

Como fazer suco de maçã

Fazer suco de maçã é fácil. Você pode usar maçãs frescas, congeladas ou enlatadas.

Para fazer suco de maçã com maçãs frescas:

1. Lave as maçãs e retire o miolo.
2. Corte as maçãs em pedaços pequenos.
3. Coloque os pedaços de maçã no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
4. Coe o suco para remover as sementes e a polpa.

Para fazer suco de maçã com maçãs congeladas:

1. Coloque as maçãs congeladas no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2. Coe o suco para remover as sementes e a polpa.

Para fazer suco de maçã com maçãs enlatadas:

1. Escorra as maçãs enlatadas.
2. Coloque as maçãs no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Conclusão

O suco de maçã é uma bebida saudável que pode oferecer vários benefícios à saúde. É uma boa fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, e pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Recomendações

Para obter os máximos benefícios do suco de maçã, é importante beber suco de maçã integral. O suco de maçã de caixinha ou engarrafado geralmente contém açúcares adicionados e outros ingredientes que podem diminuir os benefícios à saúde.

É também importante consumir suco de maçã com moderação. Uma xícara (240 ml) de suco de maçã por dia é uma quantidade segura para a maioria das pessoas.

Referências

• [American Heart Association](https://www.heart.org/en/healthy-living

WebComo fazer suco de maçã. É muito fácil preparar o suco de maçã para obter todos os seus benefícios. Explicaremos aqui um método prático que permitirá inclusive.

Suco De Maçã Para Que Serve, Os 10 Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde | Dicas de Saúde, 6.09 MB, 04:26, 126,975, Dicas de Saúde Oficial, 2017-10-17T19:29:00.000000Z, 2, Suco de Maçã com Limão – Receita Natureba, receitanatureba.com, 650 x 650, jpg, , 3, suco-de-maca-para-que-serve

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Um provérbio inglês diz: “Beber o suco de maçã por dia mantém o médico bem distante”. Não é para menos, o suco da maçã é rico em fibras alimentares, vitaminas, minerais e propriedades anti-inflamatórias

O aspecto mais positivo do suco da maçã é que ela oferece poucas calorias e concentra grande quantidade de vitaminas do complexo B, C e E, potássio e substâncias antioxidantes que atuam beneficamente reduzindo o risco de doenças.

Se você não sabe, o suco de maçã também é uma excelente fonte de vitaminas, tais como:

– Vitamina A,
– Vitamina E,
– vitamina C,
– proteínas e minerais como:
– Cálcio,
– Ferro,
– fósforo.

As pessoas também perguntam isso sobre o suco de maçã:

– Para que serve o suco de maçã?

– O que fazer para o suco de maçã não ficar escuro?

– Como fazer um suco de maçã no liquidificador?

– Qual é o benefício da maçã?

– Qual o valor medicinal da maçã?

– O que acontece se comer maçã todos os dias?

– Para que serve suco de maçã com bicarbonato?

– Porque tem a mistura de suco de maçã?

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As informações e sugestões contidas neste CANAL têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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