by Importância do café da manhã
O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, pois fornece o corpo com energia e nutrientes necessários para começar o dia. Quando o café da manhã é nutritivo, ele ajuda a:
* Melhorar o desempenho cognitivo
* Aumentar a concentração
* Melhorar o humor
* Reduzir o risco de doenças crônicas
O que é um café da manhã nutritivo?
Um café da manhã nutritivo deve incluir alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo:
Exemplos de café da manhã nutritivo
Aqui estão alguns exemplos de café da manhã nutritivo:
Dicas para um café da manhã nutritivo
Aqui estão algumas dicas para um café da manhã nutritivo:
* Evite alimentos processados e ricos em açúcar.
* Dê preferência a alimentos frescos e naturais.
* Inclua uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
* Prepare seu café da manhã com antecedência, se possível.
Conclusão
Um café da manhã nutritivo é essencial para uma boa saúde. Ao consumir alimentos nutritivos no café da manhã, você fornece ao seu corpo o que ele precisa para começar o dia com energia e disposição.
