by A pipoca é um alimento feito a partir de milho, um cereal integral que é rico em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Uma xícara de pipoca feita com ar quente (sem óleo) tem cerca de 31 calorias, 2,4 gramas de proteína, 1,2 gramas de gordura e 18 gramas de carboidratos, dos quais 4 gramas são fibras.
As fibras são importantes para a saciedade e o controle do peso. Elas ajudam a nos sentirmos satisfeitos por mais tempo, o que pode nos levar a comer menos ao longo do dia.
Como qualquer alimento, a pipoca pode engordar se consumida em excesso. Por exemplo, se você comer um balde inteiro de pipoca de microondas, que geralmente é feito com óleo, você estará consumindo cerca de 1.200 calorias, 12 gramas de gordura e 20 gramas de açúcar. Isso é muito mais do que o que a maioria das pessoas precisa consumir em um dia.
Existe um mito de que comer pipoca à noite engorda mais do que comer durante o dia. No entanto, não há evidências científicas para apoiar essa afirmação.
O que pode afetar o ganho de peso é o que você come no resto do dia. Se você comer uma dieta saudável e equilibrada, comer pipoca à noite não fará com que você engorde.
A pipoca é um alimento saudável que pode ser consumido à noite sem medo de engordar. No entanto, é importante consumir pipoca em moderação e, de preferência, feita com ar quente (sem óleo).
