by Melhora do humor
O café amargo contém cafeína, que é um estimulante do sistema nervoso central. A cafeína pode ajudar a melhorar o humor, aumentando os níveis de dopamina e noradrenalina, que são neurotransmissores associados ao bem-estar.
Redução do risco de doenças cardíacas
Redução do risco de diabetes tipo 2
O café amargo pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2. Isso ocorre porque o café amargo pode aumentar a sensibilidade à insulina, que é um hormônio que ajuda o corpo a usar o açúcar no sangue. O café amargo também pode ajudar a reduzir a inflamação, que é um fator de risco para diabetes tipo 2.
Redução do risco de Parkinson e Alzheimer
O café amargo pode ajudar a reduzir o risco de Parkinson e Alzheimer. Isso ocorre porque o café amargo pode proteger as células nervosas do dano oxidativo, que é um processo associado ao desenvolvimento dessas doenças.
Aumento da longevidade
Estudos sugerem que o café amargo pode aumentar a longevidade. Isso ocorre porque o café amargo pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, Parkinson e Alzheimer.
É importante ressaltar que esses benefícios são baseados em estudos observacionais, que não podem provar a causalidade. No entanto, os estudos observacionais sugerem que o café amargo pode ser uma bebida saudável, com vários benefícios potenciais para a saúde.
Apesar dos benefícios do café amargo, é importante consumir com moderação. O consumo excessivo de café amargo pode causar efeitos colaterais, como ansiedade, insônia, agitação e aumento da pressão arterial.
A dose diária recomendada de café amargo é de 400 miligramas, o equivalente a quatro xícaras de café. Pessoas com sensibilidade à cafeína, como crianças, idosos e gestantes, devem limitar o consumo de café amargo.
