by Fibras
As fibras são importantes para a saúde intestinal, pois ajudam a manter o trânsito intestinal regular. Elas também ajudam a absorver água no intestino, o que torna as fezes mais volumosas e fáceis de evacuar.
Arroz Branco
O arroz branco é um arroz refinado, o que significa que ele passou por um processo de moagem que remove a casca, o gérmen e o farelo. Esses componentes são ricos em fibras, que são removidas durante o processo de refinamento.
Arroz Integral
O arroz integral é um arroz não refinado, o que significa que ele conserva todas as suas partes. Isso inclui a casca, o gérmen e o farelo, que são ricos em fibras.
Conclusão
O arroz branco, por ser um arroz refinado, tem menos fibras que o arroz integral. Isso significa que o arroz branco pode contribuir para a prisão de ventre, enquanto o arroz integral pode ajudar a prevenir esse problema.
* Baixo consumo de líquidos
* Falta de atividade física
* Uso de certos medicamentos
* Doenças crônicas
* Consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes, verduras e cereais integrais
* Beber bastante líquido
* Praticar atividade física regularmente
* Consultar um médico se a prisão de ventre for persistente
