by Calorias por porção
Uma porção de 6 biscoitos de água e sal (30g) contém, em média, 129 calorias. Isso equivale a cerca de 6% da ingestão calórica diária recomendada para um adulto saudável.
Calorias por grama
As calorias por grama de biscoito de água e sal variam de acordo com a marca e o tipo de biscoito. Em geral, os biscoitos de água e sal têm cerca de 4,3 calorias por grama.
Outros nutrientes
Além das calorias, os biscoitos de água e sal também contêm outros nutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras. Em média, uma porção de 6 biscoitos contém:
* 3,8 gramas de proteína
* 20 gramas de carboidratos
* 3,9 gramas de gordura
Conclusão
Os biscoitos de água e sal são uma fonte de carboidratos e calorias. Eles podem ser consumidos como lanche ou como acompanhamento de refeições. No entanto, é importante consumi-los com moderação, pois podem contribuir para o ganho de peso.
Aqui estão algumas dicas para consumir biscoitos de água e sal de forma mais saudável:
* Escolha biscoitos de água e sal integrais, que são ricos em fibras.
* Limite-se a uma porção de 6 biscoitos por dia.
* Combine os biscoitos com alimentos ricos em proteínas e fibras, como frutas, vegetais ou iogurte.
