by A linhaça dourada é um superalimento rico em nutrientes, incluindo ômega-3, fibras, proteínas e vitaminas. Ela pode ser consumida de várias maneiras, incluindo:
A farinha de linhaça é feita moendo as sementes de linhaça. Ela é uma boa fonte de fibras e proteínas. As fibras podem ajudar a regular o intestino e a sensação de saciedade. As proteínas podem ajudar a construir e reparar músculos.
A farinha de linhaça pode ser usada em receitas de panificação, como bolos, pães e muffins. Ela também pode ser adicionada a smoothies, iogurtes e cereais.
O óleo de linhaça é feito prensando as sementes de linhaça. Ele é rico em ômega-3, que é um ácido graxo essencial para a saúde. O ômega-3 pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e artrite.
O óleo de linhaça pode ser usado para cozinhar, assar e temperar saladas.
As sementes de linhaça são uma boa fonte de fibras, proteínas e ômega-3. Elas podem ser consumidas inteiras ou moídas.
As sementes de linhaça inteiras são mais difíceis de digerir, mas elas fornecem mais fibras. As sementes de linhaça moídas são mais fáceis de digerir e podem ajudar a aumentar a absorção de nutrientes.
As sementes de linhaça podem ser adicionadas a saladas, frutas, iogurtes e cereais.
* Consuma até 3 colheres de sopa de linhaça dourada por dia.
* Se você for consumir linhaça moída, é importante armazená-la em um recipiente hermético na geladeira para evitar que ela rancifique.
* Se você tiver problemas digestivos, comece com uma pequena quantidade de linhaça e aumente gradualmente a quantidade conforme o seu corpo se acostumar.
A linhaça dourada é um alimento saudável que pode ser incorporado à sua dieta de várias maneiras.
